Webindholdsvisning Webindholdsvisning

simple image

Webindholdsvisning Webindholdsvisning

Skiferie med astma og eksem

Sne og ski lokker mange til klodens koldere egne, men kulde og tør luft kan genere, hvis man har følsomme luftveje, astma, sart hud eller eksem.

Skiferiens kulde og tørre luft kan give gener for dem, der har følsomme luftveje, astma, sart hud eller eksem. Få gode råd med på rejsen her:

Astma

  • Ta’ et lægetjek
    Sørg for, at din astma er velbehandlet, inden du tager af sted. Måske er det tid til et lægetjek inden afrejse, hvor du opdaterer din behandlingsplan sammen med lægen.
     
  • Brug akutmedicinen inden
    Hvis du har anstrengelsesudløst astma, kan det være godt at tale med lægen, om du vil have gavn af at tage akutmedicin, 10-15 minutter inden du tager skiene på og får pulsen op. Det kan forebygge astmasymptomer.
  • Læs mere om astmamedicin her
     
  • Varm op og ned
    Det er vigtigt at varme roligt både op og ned. Brug 10 - 15 minutter på at få kroppen i gang, inden du drager ud på pisten, og det samme efterfølgende, hvor intensiteten af den fysiske aktivitet nedsættes. Det vil være med til at reducere risikoen for anstrengelsesudløst astma.
     
  • Hvad siger kroppen?
    Lyt til kroppens signaler, både inden du tager ud på dagens tur, og mens du er af sted. Du skal vide, hvordan du skal reagere på eventuelle symptomer.
     
  • Varm luft
    Brug halstørklæde til at dække munden, hvis kulden giver vejrtrækningsproblemer. Det vil opvarme luften en smule, og dermed vil den virke knap så irriterende på luftvejene.
     
  • Husk akutmedicinen
    Pak altid akutmedicinen i rygsækken, eller hav den i lommen, når du er aktiv på løjperne.

Eksem

  • Fedt nok
    Brug en ekstra fed creme i ansigtet, hvis du har tendens til tør og sart hud. Gå efter allergimærket Den Blå Krans, som er uden parfume og andre allergifremkaldende stoffer.
  • Læs mere om fede cremer her
     
  • Pak kinderne ind
    Beskyt ansigtshuden mod blæst og kulde ved at bruge elefanthue eller ved at vikle et tykt tørklæde rundt om kinderne.  
     
  • Plej huden om natten
    Smør hænderne ind i fed creme, da de let udtørrer ved den lave luftfugtighed, som frostvejret kan føre med sig. Smør dem også ind i fed creme om natten, brug et tykt lag, og tag bomuldshandsker på.
     
  • På med vanten
    Beskyt hænderne med vanter eller handsker, også selvom du ikke står på ski. Huden har godt af beskyttelse selv ved den mindste kulde.

Læs mere:
 

Rådgivning når det passer dig

Bliv medlem og få adgang til online rådgivning

Webindholdsvisning Webindholdsvisning

Læs pjecen om astma for voksne

 

Læs om astma og bliv klogere på, hvad du selv kan gøre for at mindske dine astmasymptomer.

Klik her for at læse og/eller downloade pjecen.