Web Content Display Web Content Display

Sådan skåner du dit helbred

Det er næsten ikke muligt at undgå luftforurening, men du kan skåne dine lunger og dit helbred ved få enkle forholdsregler:

  • Tjek den daglige luftudsigt i radio, på tekst tv eller internettet og planlæg din dag efter det
  • Undgå sport eller andre krævende udendørs aktiviteter ved høj luftforurening fx i myldretiden
  • Undgå stærkt trafikerede veje i myldretiden. Prøv at finde en alternativ "grøn" rute
  • Bor du tæt ved en trafikeret vej, så undgå at åbne dine vinduer mod gaden i myldretiden
  • Brug vinduer, der vender mod gården, når du lufter ud
  • Når du kigger efter ny bolig, så vær opmærksom på, om den ligger tæt på trafikeret vej
  • Sluk ventilationsanlægget og rul vinduerne op, når du holder i kø eller kører i tunneller
  • Bor du i et område med mange brændeovne så husk, at forureningen herfra er allerhøjest om aftenen
  • Undlad at bruge brændeovn, hvis du har mulighed for at varme boligen op på anden vis

Har du astma eller andre luftvejssygdomme, så:

  • Husk at tage din medicin, som aftalt med din læge
  • Hav altid din anfaldsmedicin med dig
  • Husk at gå til hyppig kontrol hos din læge
  • Anvend evt. en maske, når du fx cykler gennem byen
  • Vær opmærksom på, at der ved brug af brændeovn er risiko for forværring af din sygdom

Hvad er en luftudsigt?

En luftudsigt giver dig en tre-døgns-prognose for, hvordan luftforureningen i fx København vil udvikle sig. Ligesom du kender det fra vejrudsigten – blot ikke sol, sne eller regn, men luftforurening med fx partikler, ozon, nox'ere eller VOC'er.

Nyttige links

Du kan finde en cykelmaske med forskellige filtre på www.sportsmate.com. Klik på sportspleje og dernæst Masker/filtre.