Breadcrumb Breadcrumb

Web Content Display Web Content Display

Rygestop

Hvordan stopper du med at ryge?

Alle rygere ved, hvor svært det kan være at skulle tage sig sammen til at droppe cigaretterne. De fleste ved også, hvor farligt rygning er for dem selv og omgivelserne, men de færreste ved hvordan man stopper.

Den bedste måde at starte et rygestop er ved at få hjælp. Det kan være mere end almindeligt svært at klare det alene. Derfor anbefaler vi, at man som ryger bruger de hjælpemidler man kan.

Vi har samlet en række sider fyldt med gode råd og værktøjer til dig, der gerne vil kvitte tobakken.

Du kan tale med din læge om dit ønske om rygestop. Din læge kan hjælpe dig med samtaler og eventuelt ordinere medicin, der kan hjælpe dig igennem processen. Måske kender din læge også til rygestopkurser i nærheden af din bopæl.

På nedenstående sider har du mulighed for at tilmelde dig et digitalt stop-program og få personlig rådgivning. 

Du kan også gå ind på Sundhed.dk og se, hvilke gratis tilbud din kommune har i forhold til rygestop og andre sundhedstilbud.

Bliv klogere og få hjælp via nedenstående links.

Mange helbredsfordele ved rygestop

Tid efter rygestoppet - effekt på helbredet

20 min.

Blodtryk og puls bliver normal.

1 døgn
 

Risikoen for blodpropper er mindsket. Lungerne begynder at rense sig selv, og det kan give hoste.

3 døgn

Iltoptagelsen og vejrtrækningen bedres.

2 uger - 30 mdr.

Kredsløbet bliver gradvist bedre. Lungerne kan bedre bekæmpe infektioner.

3-12 mdr.

Frugtbarheden bedres, mindre hoste, bedre søvn og lettere vejrtrækning.

1-2 år

Risikoen for at få en blodprop er halveret.

5 år
 

Riskikoen for nogle kræftformer er halveret (mundhule, bugspytkirtel, livmoderhals).

10-15 år

 

Risikoen for at få en blodprop er nu den samme som hos en aldrig-ryger. Risikoen for at få kræft i luftvejene er næsten den samme som hos en ikke-ryger.