Brødkrumme Brødkrumme

Webindholdsvisning Webindholdsvisning

Sørg for god luftkvalitet

For mennesker med følsomme luftveje er det særlig vigtigt, at luftkvaliteten inden døre er god.

Gode råd til bedre luftkvalitet


1. Gør rent

Gør grundigt rent en gang om ugen. Husk at lufte ud under og efter rengøringen.

Rengøring mindsker mængden af støv, som kan indeholde mange forskellige bestanddele, fx vira, bakterier, partikler fra mennesker, dyr, husstøvmider, pollen og rengøringsprodukter. Gasser og kemiske stoffer kan også binde sig til støvet.

Indret hjemmet rengøringsvenligt, det vil sige undgå for meget nips, for mange møbler og for mange lodne overflader.


2. Luft ud

Luft ud i hele boligen med gennemtræk 5-10 minutter, tre gange dagligt. Luft også ud ved fugtgivende aktiviteter, fx når du laver mad eller går i bad og ved forurenende aktiviteter, fx når du bruger hårlak, maler, vedligeholder eller bruger kemikalier.

Tjek, at udluftningskanaler er rene og velfungerende.

Du kan eventuelt holde indvendige døre åbne, så eventuel "forurening" og fugt spredes til andre rum. Luk dog døren til badeværelse og køkken i forbindelse med bad og madlavning.

Har du pollenallergi, bør du i pollensæsonen undgå at lufte ud midt på dagen, hvor der oftest er flest pollen i luften.


3. Hold temperaturen

Sørg for at holde temperaturen ens i alle rum i boligen og på mindst 20 grader.

Hvis du gerne vil sove i et køligt soveværelse, kan du varme soveværelset op om dagen og lufte ud og skrue ned for varmen, før du går i seng.


4. Hold en tilpas luftfugtighed

Hold luftfugtigheden tilpas i hjemmet, blandt andet ved at tørre dit vasketøj udendørs eller i tørretumbler. Tøj til tørre indendørs giver højere luftfugtighed.

Luftfugtigheden skal hverken være for høj eller for lav. Hvis den relative luftfugtighed ligger mellem 35-60 %, har de fleste det godt.

Med en luftfugtighed på mindre end 45 % mindsker du mængden af husstøvmider.

En lav relativ luftfugtighed forringer også betingelserne for vækst af skimmelsvampe i din bolig. Det er som regel kun muligt om vinteren, hvor vi varmer op inden døre.


5. Begræns partikler og generende lugte

Begræns partikler og lugte fra brændeovnsrøg, parfume, parfumerede rengøringsprodukter, levende lys (især duftlys) og luftfriskere, da de kan genere følsomme luftveje.

Når du sætter din bolig i stand, kan du blive generet af støv og afgasninger fra byggematerialer og maling. Der kommer også afgasninger fra fx nye møbler og gulvtæpper. Mængden af afgasninger i indeluften nedsættes ved at lufte ud med gennemtræk.

6. Ryg ikke indendørs 

Tobaksrøg forurener luften med over 4.000 kemiske stoffer. Mange af dem er årsag til kræft og sygdomme i lungerne. 

Webindholdsvisning Webindholdsvisning

Gode råd til et
godt indeklima
  • Gør grundigt rent én gang om ugen
  • Luft ud i hele boligen med gennemtræk
  • Varm alle rum op til min. 20 grader