Din hverdag
Her finder du gode råd og tips til hverdagen med astma, allergi, eksem og høfeber.
Rengøring mindsker mængden af støv, som kan indeholde virus, bakterier, svampe, husstøvmider, pollen og kemiske stoffer. Hold hjemmet rengøringsvenligt – glatte overflader er nemmere at rengøre end tæpper og tekstil.
Det er forskelligt, hvor hurtigt der bliver støvet i forskellige hjem. Derfor kan vi ikke give dig faste regler for, hvor ofte du skal gøre rent. Generelt er en grundig ugentlig tur med klud og spand fint, hvis du vil mindske mængden af støv og generende partikler i boligen.
Luft også ud efter fugtgivende aktiviteter som for eksempel madlavning, bad eller gulvvask. Tjek at udluftningskanaler er rene og velfungerende. Har du pollenallergi, bør du i pollensæsonen undgå at lufte ud midt på dagen, hvor der oftest er flest pollen i luften.
Hold dørene lukket til køkkenet, når du laver mad, så mados ikke spredes til boligen. Omvendt, kan du i andre rum åbne dørene op og fordele luften, så koncentrationen bliver lavere.
Hvis du gerne vil sove i et køligt soveværelse, kan du varme soveværelset op om dagen og lufte ud og skrue ned for varmen, før du går i seng.
Med en relativ luftfugtighed mellem 35-60 %, har de fleste det godt, og er den mindre end 45 % om vinteren, mindsker du også mængden af husstøvmider. Har du en høj luftfugtighed i boligen, så undgå tørring af tøj indendørs.
Forsøg at begrænse fugtgivende aktiviteter som fx at tørre tøj indendørs. Sørg også for, at din bolig er godt vedligeholdt og uden skader.
Partikler kommer for eksempel fra brændeovnsrøg, stearinlys, parfumerede rengøringsprodukter, luftfriskere, parfume og hårlak. Nyt indbo, byggematerialer og maling afgasser, og gener fra dette kan mindskes ved god udluftning med gennemtræk.
Anvend eventuelt rygeovertøj ved rygning udendørs, så røgpartikler i tøjet ikke medtages i boligen. Tobaksrøg forurener luften med over 4.000 kemiske stoffer.
Glæd en du holder af med en allergivenlig julebuket. For hver solgt buket donerer FLOWR 10 kr. til Astma-Allergi Danmarks arbejde.